Cytaty o uwadze

Nie jest osobą przebudzoną ten, kto choć doznał pewnego wglądu, to wraca do życia nieświadomego, niewrażliwego, nieuważnego. Kiedy zauważasz na ulicy osobę potrzebującą pomocy i podchodzisz, by pomóc, to znaczy, że jesteś świadomy, reagujesz na sytuację. Ale kiedy jesteś zaprzątnięty własnymi myślami i problemami, pochłonięty przez swoje emocje, to możesz nawet nie zauważyć, że ktoś potrzebuje pomocy.

Uwagę widza utrzymujesz, stosując metodę Czerwonego kapturka, czyli serię filmowych niespodzianek: „aż tu nagle zza krzaka wyskakuje wilk”.

Mogę wybrać, na co patrzę. Na czym skupię swój wzrok. A raczej na Kim.

Jeśli się z kimś rozmawia, trzeba całą uwagę skupić na nim. Rozumieć go i czuć jego reakcję na twe słowa.

Wobec Mnie tym bardziej.

Jeśli ośmielimy się patrzeć uważnie, możemy ujrzeć znacznie więcej.

Badania wykazały, że ci, którzy ze względu na nałóg, skłonności czy konieczność pogrążają się w intensywnej wielozadaniowości, rozpraszają swoją energię i są znacznie mniej produktywni w jakimkolwiek konkretnym działaniu niż ci, którzy wykonują mniej zadań. „Wielozadaniowi” są pierwszymi kandydatami do prekariatu, ponieważ mają większy kłopot ze skupieniem się i większą trudność w odrzucaniu nieistotnych bądź rozpraszających informacji. Niezdolni do kontrolowania swojego czasu, cierpią na stres, który niszczy zdolność do rozwijania umysłu – zmysłu refleksyjnej nauki w długoterminowej perspektywie.

Widzieć, a nie patrzeć, słyszeć, a nie słuchać. Czytać naturę i życie za pomocą intuicji.

Znacie to skupienie uwagi, pozwalające wyłączyć dopływ wszelkich bodźców zmysłowych, z wyjątkiem słów ogarnianych oczami, które przychodzi, kiedy bierzemy się za dobrą książkę?

(…) to zdumiewające, ilu rzeczy można nie zauważyć. Chociaż ma się je przed samym nosem.

To dlatego, że nie patrzysz uważnie. Nie ma dwóch identycznych chwil, świat nieustannie płynie, przemienia się, zmienia kształt, ale ty jesteś za bardzo rozkojarzona, żeby zdać sobie z tego sprawę. Odgłos wiatru jest jak śpiew, to powolny, to znów gwałtowny. Daleki grzmot. Metaliczne kroki owadów na ziemi. Odłamki czarnego kryształu toczące się w oddali. Naucz się słuchać.

– Ludzie nigdy nie patrzą w górę – powiedział. – Jeśli jakiś budowlaniec spaprał robotę, można to poznać, patrząc w górę. Bo z pewnością był wystarczająco cwany, by na poziomie wzroku wszystko wyglądało jak trzeba.

Często nie zdajemy sobie sprawy z wagi problemów obciążających istoty nam najbliższe, pomyślał ze smutkiem.