Jest niezmiernie istotne, by nauczyć się rozluźniać. Nie jest to trudne. Zaciśnij lewą pięść, a zobaczysz… — Vernon Coleman
Jest niezmiernie istotne, by nauczyć się rozluźniać. Nie jest to trudne. Zaciśnij lewą pięść, a zobaczysz, jak twarde wydają się mięśnie. A teraz rozluźnij dłoń, a zobaczysz i poczujesz, jak mięśnie się rozluźniają. Żeby rozluźnić całe ciało, musisz tylko napiąć wszystkie mięśnie, a potem rozluźniać każdą ich grupę po kolei. I to wszystko.
s. 101Źródło: Wikicytaty · CC BY-SA 4.0
Więcej z tej książki
Organizm jest dobrze przygotowany na katastrofę. Można utracić trzy czwarte tkanki płuca, wątroby czy nerki i nie zauważyć istotnej zmiany w ich funkcjonowaniu. Podobna ilość mięśnia sercowego również pozostaje w rezerwie. Można też pozwolić sobie na utratę metrów jelita bez specjalnych skutków dla procesu trawiennego.
s. 52
Każdego tygodnia od 1983 roku zbieram dowody potwierdzające ogromną moc drzemiącą w ludzkim ciele. Naukowcy z całego świata udowadniają, że moc ciała i umysłu jest potężniejsza, niż ktokolwiek mógłby to sobie wyobrazić zaledwie dziesięć lat temu.
s. 13
Niepokój i depresja są czasami wynikiem prawdziwych trudności życiowych. Zwykle jednak są rezultatem wyimaginowanych niepowodzeń. Kobieta lub mężczyzna, którzy uważają, że kogoś zawiedli lub nie potrafili spełnić własnych oczekiwań, przeżywają w rezultacie ogromne cierpienia.
s. 130
