Przyznanie się do błędu, lęku, sekretu jest paradoksalnie łatwiejsze i zabiera mniej energii, niż ukrywanie… — Joanna Belzyt

[…] zastanawialiście się kiedyś, ile razy płacimy za ten sam błąd? Dziesiątki i setki razy! Mamy tak dobrą pamięć, że gdy tylko popełnimy nawet najmniejszy błąd, osądzamy surowo samych siebie, uznajemy się bezapelacyjnie winnymi i wymierzamy sobie karę. Nieustannie. Wystarczy, że przypomnimy sobie to, co kiedyś zrobiliśmy, choćby był to drobiazg, i zaczynamy dręczenie siebie od początku.

[…] gdy nie radziłam sobie z jakimś problemem w życiu, to zaczynałam „układać" świat wokół mnie. Nałogowo sprzątałam, czyściłam, układałam, wyrzucałam rzeczy.

[…] lęki przeżywamy intensywniej niż radości. Potrafimy je roztrząsać w nieskończoność, gnębić się nimi i karać nieustannie.