# Cytat — Vernon Coleman, Potęga ciała

> Jest niezmiernie istotne, by nauczyć się rozluźniać. Nie jest to trudne. Zaciśnij lewą pięść, a zobaczysz, jak twarde wydają się mięśnie. A teraz rozluźnij dłoń, a zobaczysz i poczujesz, jak mięśnie się rozluźniają. Żeby rozluźnić całe ciało, musisz tylko napiąć wszystkie mięśnie, a potem rozluźniać każdą ich grupę po kolei. I to wszystko.

- Autor: [Vernon Coleman](https://www.zielonecytaty.pl/vernon-coleman.md)
- Książka: [Potęga ciała](https://www.zielonecytaty.pl/vernon-coleman/potega-ciala.md)
- Strona: 101
- Źródło: [Wikicytaty](https://pl.wikiquote.org/wiki/Vernon_Coleman#Pot%C4%99ga_cia%C5%82a_(Bodypower,_1989)) ([CC BY-SA 4.0](https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/))
- Strona cytatu: https://www.zielonecytaty.pl/vernon-coleman/potega-ciala/jest-niezmiernie-istotne

## Więcej z tej książki

> Organizm jest dobrze przygotowany na katastrofę. Można utracić trzy czwarte tkanki płuca, wątroby czy nerki i nie zauważyć istotnej zmiany w ich funkcjonowaniu. Podobna ilość mięśnia sercowego również pozostaje w rezerwie. Można też pozwolić sobie na utratę metrów jelita bez specjalnych skutków dla procesu trawiennego.

s. 52 — [Strona cytatu](https://www.zielonecytaty.pl/vernon-coleman/potega-ciala/organizm-jest-dobrze.md)

> Każdego tygodnia od 1983 roku zbieram dowody potwierdzające ogromną moc drzemiącą w ludzkim ciele. Naukowcy z całego świata udowadniają, że moc ciała i umysłu jest potężniejsza, niż ktokolwiek mógłby to sobie wyobrazić zaledwie dziesięć lat temu.

s. 13 — [Strona cytatu](https://www.zielonecytaty.pl/vernon-coleman/potega-ciala/kazdego-tygodnia-od-1983.md)

> Niepokój i depresja są czasami wynikiem prawdziwych trudności życiowych. Zwykle jednak są rezultatem wyimaginowanych niepowodzeń. Kobieta lub mężczyzna, którzy uważają, że kogoś zawiedli lub nie potrafili spełnić własnych oczekiwań, przeżywają w rezultacie ogromne cierpienia.

s. 130 — [Strona cytatu](https://www.zielonecytaty.pl/vernon-coleman/potega-ciala/niepokoj-i-depresja.md)