{
  "type": "topic",
  "site": {
    "name": "Zielone Cytaty",
    "language": "pl",
    "url": "https://www.zielonecytaty.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "name": "odchudzanie",
  "slug": "odchudzanie",
  "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/odchudzanie",
  "heading": "Cytaty o odchudzaniu",
  "json": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/odchudzanie.json",
  "markdown": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/odchudzanie.md",
  "quotes_count": 27,
  "authors_count": 3,
  "parent": {
    "name": "zdrowie",
    "slug": "zdrowie",
    "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/zdrowie",
    "heading": "Cytaty o zdrowiu"
  },
  "children": [],
  "quotes": [
    {
      "id": "ab2c0191-e8ba-4b00-85f7-40c0970f3d90",
      "slug": "wiekszosc-osob-skarzacych",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/vernon-coleman/potega-ciala/wiekszosc-osob-skarzacych",
      "text": "Większość osób skarżących się na kłopoty z wagą ma na myśli nadwagę. Nie zawsze o to chodzi. Istnieją osoby narzekające, że bez względu na to, co jedzą, nie mogą przytyć. Duża niedowaga może okazać się równie kłopotliwa jak duża nadwaga.",
      "language": "pl",
      "author": {
        "name": "Vernon Coleman",
        "slug": "vernon-coleman",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/vernon-coleman"
      },
      "book": {
        "title": "Potęga ciała",
        "slug": "potega-ciala",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/vernon-coleman/potega-ciala"
      },
      "character": null,
      "chapter": null,
      "chapter_parent": null,
      "page": 120,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "ciało",
          "slug": "cialo",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/cialo"
        },
        {
          "name": "odchudzanie",
          "slug": "odchudzanie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/odchudzanie"
        }
      ],
      "source": {
        "name": "Wikicytaty",
        "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Vernon_Coleman#Pot%C4%99ga_cia%C5%82a_(Bodypower,_1989)",
        "license": {
          "label": "CC BY-SA 4.0",
          "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
        }
      },
      "added_at": "2026-09-26T07:01:50"
    },
    {
      "id": "dfadc51c-620a-490d-bd36-08363b23e891",
      "slug": "problemem-nie-jest",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/fannie-flagg/wciaz-o-tobie-snie/problemem-nie-jest",
      "text": "Problemem nie jest to, co wy jecie, tylko to, co was zżera.",
      "language": "pl",
      "author": {
        "name": "Fannie Flagg",
        "slug": "fannie-flagg",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/fannie-flagg"
      },
      "book": {
        "title": "Wciąż o tobie śnię",
        "slug": "wciaz-o-tobie-snie",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/fannie-flagg/wciaz-o-tobie-snie"
      },
      "character": null,
      "chapter": null,
      "chapter_parent": null,
      "page": null,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "jedzenie",
          "slug": "jedzenie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/jedzenie"
        },
        {
          "name": "zamartwianie się",
          "slug": "zamartwianie-sie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/zamartwianie-sie"
        },
        {
          "name": "odchudzanie",
          "slug": "odchudzanie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/odchudzanie"
        }
      ],
      "source": {
        "name": "Wikicytaty",
        "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Fannie_Flagg#Wci%C4%85%C5%BC_o_tobie_%C5%9Bni%C4%99",
        "license": {
          "label": "CC BY-SA 4.0",
          "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
        }
      },
      "added_at": "2026-09-26T06:58:14"
    },
    {
      "id": "c2608d88-9672-411e-86fb-c0917b645d2a",
      "slug": "nie-wierzcie-w-odchudzanie",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu/nie-wierzcie-w-odchudzanie",
      "text": "NIE WIERZCIE W ODCHUDZANIE BEZ ZMIAN!!!",
      "language": "pl",
      "author": {
        "name": "Joanna Chmielewska",
        "slug": "joanna-chmielewska",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska"
      },
      "book": {
        "title": "Traktat o odchudzaniu",
        "slug": "traktat-o-odchudzaniu",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu"
      },
      "character": null,
      "chapter": null,
      "chapter_parent": null,
      "page": 11,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "zmiana",
          "slug": "zmiana",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/zmiana"
        },
        {
          "name": "odchudzanie",
          "slug": "odchudzanie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/odchudzanie"
        }
      ],
      "source": {
        "name": "Wikicytaty",
        "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Traktat_o_odchudzaniu",
        "license": {
          "label": "CC BY-SA 4.0",
          "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
        }
      },
      "added_at": "2026-09-26T06:52:47"
    },
    {
      "id": "be637a97-7b4a-4181-a6f5-86978b879c05",
      "slug": "nie-jakosc-tuczy",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu/nie-jakosc-tuczy",
      "text": "(…) NIE JAKOŚĆ TUCZY, TYLKO ILOŚĆ!",
      "language": "pl",
      "author": {
        "name": "Joanna Chmielewska",
        "slug": "joanna-chmielewska",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska"
      },
      "book": {
        "title": "Traktat o odchudzaniu",
        "slug": "traktat-o-odchudzaniu",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu"
      },
      "character": null,
      "chapter": null,
      "chapter_parent": null,
      "page": 198,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "umiar",
          "slug": "umiar",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/umiar"
        },
        {
          "name": "odchudzanie",
          "slug": "odchudzanie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/odchudzanie"
        }
      ],
      "source": {
        "name": "Wikicytaty",
        "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Traktat_o_odchudzaniu",
        "license": {
          "label": "CC BY-SA 4.0",
          "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
        }
      },
      "added_at": "2026-09-26T06:52:47"
    },
    {
      "id": "b7a9b8bc-56b3-4510-9b18-004bbf540ede",
      "slug": "zmniejszenie-sobie-pojemnosci",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu/zmniejszenie-sobie-pojemnosci",
      "text": "ZMNIEJSZENIE SOBIE POJEMNOŚCI ŻOŁĄDKA jest metodą łagodną i bezbolesną (…).",
      "language": "pl",
      "author": {
        "name": "Joanna Chmielewska",
        "slug": "joanna-chmielewska",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska"
      },
      "book": {
        "title": "Traktat o odchudzaniu",
        "slug": "traktat-o-odchudzaniu",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu"
      },
      "character": null,
      "chapter": null,
      "chapter_parent": null,
      "page": 99,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "odchudzanie",
          "slug": "odchudzanie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/odchudzanie"
        }
      ],
      "source": {
        "name": "Wikicytaty",
        "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Traktat_o_odchudzaniu",
        "license": {
          "label": "CC BY-SA 4.0",
          "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
        }
      },
      "added_at": "2026-09-26T06:52:47"
    },
    {
      "id": "b704959e-6fd2-4de3-ab01-f534abd6f137",
      "slug": "najpotezniejsze-zgroze-budzace",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu/najpotezniejsze-zgroze-budzace",
      "text": "NAJPOTĘŻNIEJSZE, ZGROZĘ BUDZĄCE ŁGARSTWO, JAKIE W TEJ DZIEDZINIE WYMYŚLONO BRZMI: SCHUDNIESZ BEZ DIETY, NIC NIE ROBIĄC, NICZEGO NIE ZMIENIAJĄC. (Siłą woli czy jak…?) Jak by to elegancko skomentować… Guano prawda.",
      "language": "pl",
      "author": {
        "name": "Joanna Chmielewska",
        "slug": "joanna-chmielewska",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska"
      },
      "book": {
        "title": "Traktat o odchudzaniu",
        "slug": "traktat-o-odchudzaniu",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu"
      },
      "character": null,
      "chapter": null,
      "chapter_parent": null,
      "page": 7,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "oszustwo",
          "slug": "oszustwo",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/oszustwo"
        },
        {
          "name": "odchudzanie",
          "slug": "odchudzanie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/odchudzanie"
        }
      ],
      "source": {
        "name": "Wikicytaty",
        "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Traktat_o_odchudzaniu",
        "license": {
          "label": "CC BY-SA 4.0",
          "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
        }
      },
      "added_at": "2026-09-26T06:52:47"
    },
    {
      "id": "b3c6f069-e6c7-4c66-8490-d8e989641874",
      "slug": "z-kawalka-szarlotki",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu/z-kawalka-szarlotki",
      "text": "Z kawałka szarlotki zjeść same jabłka.",
      "language": "pl",
      "author": {
        "name": "Joanna Chmielewska",
        "slug": "joanna-chmielewska",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska"
      },
      "book": {
        "title": "Traktat o odchudzaniu",
        "slug": "traktat-o-odchudzaniu",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu"
      },
      "character": null,
      "chapter": null,
      "chapter_parent": null,
      "page": 185,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "humor",
          "slug": "humor",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/humor"
        },
        {
          "name": "odchudzanie",
          "slug": "odchudzanie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/odchudzanie"
        }
      ],
      "source": {
        "name": "Wikicytaty",
        "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Traktat_o_odchudzaniu",
        "license": {
          "label": "CC BY-SA 4.0",
          "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
        }
      },
      "added_at": "2026-09-26T06:52:47"
    },
    {
      "id": "a17cd30a-8681-465e-bb94-91aecd28b449",
      "slug": "najglupsza-rada-na-swiecie",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu/najglupsza-rada-na-swiecie",
      "text": "NAJGŁUPSZA RADA NA ŚWIECIE BRZMI: Jeśli ci smutno, zjedz czekoladkę. Nic jedz. Lepiej się utop od razu, po co ci te męczarnie z odchudzaniem!",
      "language": "pl",
      "author": {
        "name": "Joanna Chmielewska",
        "slug": "joanna-chmielewska",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska"
      },
      "book": {
        "title": "Traktat o odchudzaniu",
        "slug": "traktat-o-odchudzaniu",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu"
      },
      "character": null,
      "chapter": null,
      "chapter_parent": null,
      "page": 122,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "humor",
          "slug": "humor",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/humor"
        },
        {
          "name": "smutek",
          "slug": "smutek",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/smutek"
        },
        {
          "name": "odchudzanie",
          "slug": "odchudzanie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/odchudzanie"
        }
      ],
      "source": {
        "name": "Wikicytaty",
        "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Traktat_o_odchudzaniu",
        "license": {
          "label": "CC BY-SA 4.0",
          "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
        }
      },
      "added_at": "2026-09-26T06:52:47"
    },
    {
      "id": "9558f75d-56aa-4923-a3fb-69041fc7d6ae",
      "slug": "przez-caly-dzien",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu/przez-caly-dzien",
      "text": "Przez cały dzień nic nie jadłam, uczciwie, nic, o przyzwyczajeniu do głodu napiszę później, wyłącznie piłam piwo. Zważyłam się nazajutrz. Pół kilo mniej, jak w pysk strzelił. Ponowiłam doświadczenie, to samo. Zatem nie piwo, jako takie, tylko żarcie przy piwie!",
      "language": "pl",
      "author": {
        "name": "Joanna Chmielewska",
        "slug": "joanna-chmielewska",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska"
      },
      "book": {
        "title": "Traktat o odchudzaniu",
        "slug": "traktat-o-odchudzaniu",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu"
      },
      "character": null,
      "chapter": null,
      "chapter_parent": null,
      "page": 23,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "alkohol",
          "slug": "alkohol",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/alkohol"
        },
        {
          "name": "odchudzanie",
          "slug": "odchudzanie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/odchudzanie"
        }
      ],
      "source": {
        "name": "Wikicytaty",
        "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Traktat_o_odchudzaniu",
        "license": {
          "label": "CC BY-SA 4.0",
          "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
        }
      },
      "added_at": "2026-09-26T06:52:47"
    },
    {
      "id": "82e4d403-7d4e-43ea-97a2-28a0787c4725",
      "slug": "jednym-z-najlepszych",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu/jednym-z-najlepszych",
      "text": "Jednym z najlepszych sposobów odchudzania jest: JEŚĆ TYLKO TO, CZEGO SIĘ NIE LUBI!!! Na pewno nie zje się za dużo!",
      "language": "pl",
      "author": {
        "name": "Joanna Chmielewska",
        "slug": "joanna-chmielewska",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska"
      },
      "book": {
        "title": "Traktat o odchudzaniu",
        "slug": "traktat-o-odchudzaniu",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu"
      },
      "character": null,
      "chapter": null,
      "chapter_parent": null,
      "page": 127,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "humor",
          "slug": "humor",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/humor"
        },
        {
          "name": "odchudzanie",
          "slug": "odchudzanie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/odchudzanie"
        }
      ],
      "source": {
        "name": "Wikicytaty",
        "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Traktat_o_odchudzaniu",
        "license": {
          "label": "CC BY-SA 4.0",
          "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
        }
      },
      "added_at": "2026-09-26T06:52:47"
    },
    {
      "id": "7262366f-9c19-461e-8364-a181ce0890f1",
      "slug": "jesli-chcemy-schudnac",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu/jesli-chcemy-schudnac",
      "text": "Jeśli chcemy schudnąć, o słodyczach musimy prawie zapomnieć i nic na to nie mogę poradzić.",
      "language": "pl",
      "author": {
        "name": "Joanna Chmielewska",
        "slug": "joanna-chmielewska",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska"
      },
      "book": {
        "title": "Traktat o odchudzaniu",
        "slug": "traktat-o-odchudzaniu",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu"
      },
      "character": null,
      "chapter": null,
      "chapter_parent": null,
      "page": 77,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "odchudzanie",
          "slug": "odchudzanie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/odchudzanie"
        }
      ],
      "source": {
        "name": "Wikicytaty",
        "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Traktat_o_odchudzaniu",
        "license": {
          "label": "CC BY-SA 4.0",
          "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
        }
      },
      "added_at": "2026-09-26T06:52:47"
    },
    {
      "id": "534ac541-33d7-4a0c-92ec-c781a49fce87",
      "slug": "organiczne-przyzwyczajenie-i-upodobanie",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu/organiczne-przyzwyczajenie-i-upodobanie",
      "text": "Organiczne przyzwyczajenie i upodobanie do słodyczy można przydusić owocami, ale od razu przyznaję, że to nie to samo.",
      "language": "pl",
      "author": {
        "name": "Joanna Chmielewska",
        "slug": "joanna-chmielewska",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska"
      },
      "book": {
        "title": "Traktat o odchudzaniu",
        "slug": "traktat-o-odchudzaniu",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu"
      },
      "character": null,
      "chapter": null,
      "chapter_parent": null,
      "page": 116,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "przyzwyczajenia",
          "slug": "przyzwyczajenia",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/przyzwyczajenia"
        },
        {
          "name": "odchudzanie",
          "slug": "odchudzanie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/odchudzanie"
        }
      ],
      "source": {
        "name": "Wikicytaty",
        "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Traktat_o_odchudzaniu",
        "license": {
          "label": "CC BY-SA 4.0",
          "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
        }
      },
      "added_at": "2026-09-26T06:52:47"
    },
    {
      "id": "4bf82690-2aa4-4b7e-aacb-7737dae83183",
      "slug": "nalezy-uwzgledniac-nawyki",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu/nalezy-uwzgledniac-nawyki",
      "text": "(…) NALEŻY UWZGLĘDNIAĆ NAWYKI ŻYWIENIOWE ORAZ SMAK I GUST!",
      "language": "pl",
      "author": {
        "name": "Joanna Chmielewska",
        "slug": "joanna-chmielewska",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska"
      },
      "book": {
        "title": "Traktat o odchudzaniu",
        "slug": "traktat-o-odchudzaniu",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu"
      },
      "character": null,
      "chapter": null,
      "chapter_parent": null,
      "page": 62,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "przyzwyczajenia",
          "slug": "przyzwyczajenia",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/przyzwyczajenia"
        },
        {
          "name": "odchudzanie",
          "slug": "odchudzanie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/odchudzanie"
        }
      ],
      "source": {
        "name": "Wikicytaty",
        "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Traktat_o_odchudzaniu",
        "license": {
          "label": "CC BY-SA 4.0",
          "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
        }
      },
      "added_at": "2026-09-26T06:52:47"
    },
    {
      "id": "44b8d80c-2445-4bf6-88f1-cb1e59983155",
      "slug": "surowa-marchewka-zdecydowanie",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu/surowa-marchewka-zdecydowanie",
      "text": "Surowa marchewka, zdecydowanie najlepsza, ponieważ samo spożycie wymaga więcej kalorii niż warzywko organizmowi dostarcza. Tyle że ktoś musi tę marchewkę oskrobać…",
      "language": "pl",
      "author": {
        "name": "Joanna Chmielewska",
        "slug": "joanna-chmielewska",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska"
      },
      "book": {
        "title": "Traktat o odchudzaniu",
        "slug": "traktat-o-odchudzaniu",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu"
      },
      "character": null,
      "chapter": null,
      "chapter_parent": null,
      "page": 116,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "humor",
          "slug": "humor",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/humor"
        },
        {
          "name": "odchudzanie",
          "slug": "odchudzanie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/odchudzanie"
        }
      ],
      "source": {
        "name": "Wikicytaty",
        "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Traktat_o_odchudzaniu",
        "license": {
          "label": "CC BY-SA 4.0",
          "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
        }
      },
      "added_at": "2026-09-26T06:52:47"
    },
    {
      "id": "3725b00d-63bf-428a-bee2-ee8186ee6fd7",
      "slug": "raz-w-zyciu",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu/raz-w-zyciu",
      "text": "Raz w życiu kupiłam w moim kraju dietetyczne parówki, zresztą przez pomyłkę, i próbowałam je zjeść. Próba skończyła się bardzo szybko i niepomyślnie. Koty też ich nie chciały.",
      "language": "pl",
      "author": {
        "name": "Joanna Chmielewska",
        "slug": "joanna-chmielewska",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska"
      },
      "book": {
        "title": "Traktat o odchudzaniu",
        "slug": "traktat-o-odchudzaniu",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu"
      },
      "character": null,
      "chapter": null,
      "chapter_parent": null,
      "page": 128,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "humor",
          "slug": "humor",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/humor"
        },
        {
          "name": "odchudzanie",
          "slug": "odchudzanie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/odchudzanie"
        }
      ],
      "source": {
        "name": "Wikicytaty",
        "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Traktat_o_odchudzaniu",
        "license": {
          "label": "CC BY-SA 4.0",
          "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
        }
      },
      "added_at": "2026-09-26T06:52:47"
    },
    {
      "id": "2a87a031-95e9-49f5-8846-211942ebb9d4",
      "slug": "nie-zjemy-tego",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu/nie-zjemy-tego",
      "text": "Nie zjemy tego, czego nie mamy w domu, bo nie zaczniemy przecież latać po sąsiadach, żebrać i pożyczać, nie będzie nam się chciało iść do sklepu, szczególnie jeśli najbliższe sklepy będą już zamknięte, gdzież mamy szukać stosownej restauracyjki (…)",
      "language": "pl",
      "author": {
        "name": "Joanna Chmielewska",
        "slug": "joanna-chmielewska",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska"
      },
      "book": {
        "title": "Traktat o odchudzaniu",
        "slug": "traktat-o-odchudzaniu",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu"
      },
      "character": null,
      "chapter": null,
      "chapter_parent": null,
      "page": 130,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "lenistwo",
          "slug": "lenistwo",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/lenistwo"
        },
        {
          "name": "odchudzanie",
          "slug": "odchudzanie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/odchudzanie"
        }
      ],
      "source": {
        "name": "Wikicytaty",
        "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Traktat_o_odchudzaniu",
        "license": {
          "label": "CC BY-SA 4.0",
          "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
        }
      },
      "added_at": "2026-09-26T06:52:47"
    },
    {
      "id": "220eed40-9e7c-4c2d-a5b8-d425c90b4cc6",
      "slug": "policzylam-mniej-wiecej",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu/policzylam-mniej-wiecej",
      "text": "Policzyłam mniej więcej czasochłonność jednej z takich cudownych diet. Śniadanko, przekąska, obiadek, podwieczorek, kolacyjka… I tu odgadłam ten ukryty sens. Najzwyczajniej w świecie cała robota z miętoszeniem roślinek, jarzynek, warzywek musi trwać około szesnastu i pół godziny. Jeśli noc ma się poświęcić na sen, kompletnie brakuje czasu na spożycie przyrządzonych potraw. Nic dziwnego, że się schudnie i może to jest całkiem niezły pomysł?",
      "language": "pl",
      "author": {
        "name": "Joanna Chmielewska",
        "slug": "joanna-chmielewska",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska"
      },
      "book": {
        "title": "Traktat o odchudzaniu",
        "slug": "traktat-o-odchudzaniu",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu"
      },
      "character": null,
      "chapter": null,
      "chapter_parent": null,
      "page": 55,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "humor",
          "slug": "humor",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/humor"
        },
        {
          "name": "odchudzanie",
          "slug": "odchudzanie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/odchudzanie"
        }
      ],
      "source": {
        "name": "Wikicytaty",
        "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Traktat_o_odchudzaniu",
        "license": {
          "label": "CC BY-SA 4.0",
          "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
        }
      },
      "added_at": "2026-09-26T06:52:47"
    },
    {
      "id": "151fb9f6-d754-4998-a30a-885109248171",
      "slug": "na-poczatek-policzmy",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu/na-poczatek-policzmy",
      "text": "(…) NA POCZĄTEK POLICZMY UCZCIWIE SWOJE KALORIE! (…) WYRZUĆMY W CHOLERĘ WSZYSTKIE REKLAMOWANE DIETY CUD. (…) WRZUĆMY DO WORKA NA ŚMIECI WSZYSTKIE PIGUŁKI ODCHUDZAJĄCE.(…) ZNAJDŹMY KOMPLETNĄ LISTĘ KALO UJEMNYCH… Tak naprawdę one wcale nie są ujemne, niech nikt sobie nic wyobraża, że na przykład odchudzają. Tyle że nie tuczą.",
      "language": "pl",
      "author": {
        "name": "Joanna Chmielewska",
        "slug": "joanna-chmielewska",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska"
      },
      "book": {
        "title": "Traktat o odchudzaniu",
        "slug": "traktat-o-odchudzaniu",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu"
      },
      "character": null,
      "chapter": null,
      "chapter_parent": null,
      "page": 85,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "odchudzanie",
          "slug": "odchudzanie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/odchudzanie"
        }
      ],
      "source": {
        "name": "Wikicytaty",
        "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Traktat_o_odchudzaniu",
        "license": {
          "label": "CC BY-SA 4.0",
          "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
        }
      },
      "added_at": "2026-09-26T06:52:47"
    },
    {
      "id": "0143d7be-4c51-4c4c-b3d2-6c97d614956a",
      "slug": "sok-pomaranczowy-jest",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu/sok-pomaranczowy-jest",
      "text": "Sok pomarańczowy jest tuczący! No, może nie w takim stopniu jak kotlety wieprzowe panierowane, smażone w głębokim tłuszczu, czy też jeszcze gorsze od nich frytki, ale zawsze. Na pewno bardziej niż sok grejpfrutowy.",
      "language": "pl",
      "author": {
        "name": "Joanna Chmielewska",
        "slug": "joanna-chmielewska",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska"
      },
      "book": {
        "title": "Traktat o odchudzaniu",
        "slug": "traktat-o-odchudzaniu",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu"
      },
      "character": null,
      "chapter": null,
      "chapter_parent": null,
      "page": 54,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "humor",
          "slug": "humor",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/humor"
        },
        {
          "name": "odchudzanie",
          "slug": "odchudzanie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/odchudzanie"
        }
      ],
      "source": {
        "name": "Wikicytaty",
        "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Traktat_o_odchudzaniu",
        "license": {
          "label": "CC BY-SA 4.0",
          "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
        }
      },
      "added_at": "2026-09-26T06:52:47"
    },
    {
      "id": "f6ec2f69-0d6e-4b68-8e9f-5abd85686540",
      "slug": "jesli-tylko-czytam",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu/jesli-tylko-czytam",
      "text": "Jeśli tylko czytam lub słyszę komunikat, że coś, przyrządzone zdrowotnie i odchudzająco, jest przepyszne, z całą pewnością do ust tego nie wezmę. Musi to być rzadkie świństwo.",
      "language": "pl",
      "author": {
        "name": "Joanna Chmielewska",
        "slug": "joanna-chmielewska",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska"
      },
      "book": {
        "title": "Traktat o odchudzaniu",
        "slug": "traktat-o-odchudzaniu",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu"
      },
      "character": null,
      "chapter": null,
      "chapter_parent": null,
      "page": 50,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "humor",
          "slug": "humor",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/humor"
        },
        {
          "name": "jedzenie",
          "slug": "jedzenie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/jedzenie"
        },
        {
          "name": "odchudzanie",
          "slug": "odchudzanie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/odchudzanie"
        }
      ],
      "source": {
        "name": "Wikicytaty",
        "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Joanna_Chmielewska#Traktat_o_odchudzaniu",
        "license": {
          "label": "CC BY-SA 4.0",
          "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
        }
      },
      "added_at": "2026-09-26T06:52:46"
    },
    {
      "id": "e902f099-92af-423c-9cfb-09e85fcf7969",
      "slug": "apetycik-lze-jak",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu/apetycik-lze-jak",
      "text": "Apetycik łże jak świnia.",
      "language": "pl",
      "author": {
        "name": "Joanna Chmielewska",
        "slug": "joanna-chmielewska",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska"
      },
      "book": {
        "title": "Traktat o odchudzaniu",
        "slug": "traktat-o-odchudzaniu",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu"
      },
      "character": null,
      "chapter": null,
      "chapter_parent": null,
      "page": 107,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "humor",
          "slug": "humor",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/humor"
        },
        {
          "name": "pokusa",
          "slug": "pokusa",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/pokusa"
        },
        {
          "name": "odchudzanie",
          "slug": "odchudzanie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/odchudzanie"
        }
      ],
      "source": {
        "name": "Wikicytaty",
        "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Traktat_o_odchudzaniu",
        "license": {
          "label": "CC BY-SA 4.0",
          "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
        }
      },
      "added_at": "2026-09-26T06:52:46"
    },
    {
      "id": "ca88e61c-b596-49b8-bd7c-b0f48788a7ad",
      "slug": "chudnie-sie-od-niejedzenia",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu/chudnie-sie-od-niejedzenia",
      "text": "Chudnie się od NIEjedzenia!",
      "language": "pl",
      "author": {
        "name": "Joanna Chmielewska",
        "slug": "joanna-chmielewska",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska"
      },
      "book": {
        "title": "Traktat o odchudzaniu",
        "slug": "traktat-o-odchudzaniu",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu"
      },
      "character": null,
      "chapter": null,
      "chapter_parent": null,
      "page": 63,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "odchudzanie",
          "slug": "odchudzanie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/odchudzanie"
        }
      ],
      "source": {
        "name": "Wikicytaty",
        "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Traktat_o_odchudzaniu",
        "license": {
          "label": "CC BY-SA 4.0",
          "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
        }
      },
      "added_at": "2026-09-26T06:52:46"
    },
    {
      "id": "b6a38500-bdee-46d7-b2d7-054c2b0c69d1",
      "slug": "jedna-zadziwiajaca-informacja",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu/jedna-zadziwiajaca-informacja",
      "text": "Jedna zadziwiająca informacja mąci nam w głowach doszczętnie. Przy odchudzaniu koniecznie musimy jeść pięć razy dziennie, żeby przypadkiem żołądek nie zdenerwował się swoją pustką. Przy tuczeniu koniecznie musimy jeść pięć razy dziennie, żeby broń Boże organizm nie zaczął czerpać ze swoich zapasów.",
      "language": "pl",
      "author": {
        "name": "Joanna Chmielewska",
        "slug": "joanna-chmielewska",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska"
      },
      "book": {
        "title": "Traktat o odchudzaniu",
        "slug": "traktat-o-odchudzaniu",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu"
      },
      "character": null,
      "chapter": null,
      "chapter_parent": null,
      "page": 59,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "absurd",
          "slug": "absurd",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/absurd"
        },
        {
          "name": "odchudzanie",
          "slug": "odchudzanie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/odchudzanie"
        }
      ],
      "source": {
        "name": "Wikicytaty",
        "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Traktat_o_odchudzaniu",
        "license": {
          "label": "CC BY-SA 4.0",
          "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
        }
      },
      "added_at": "2026-09-26T06:52:46"
    },
    {
      "id": "37aab5d1-78e8-4c2a-ad26-64fc7619fc07",
      "slug": "chudnie-sie-od-seksu",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu/chudnie-sie-od-seksu",
      "text": "(…) CHUDNIE SIĘ OD SEKSU.",
      "language": "pl",
      "author": {
        "name": "Joanna Chmielewska",
        "slug": "joanna-chmielewska",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska"
      },
      "book": {
        "title": "Traktat o odchudzaniu",
        "slug": "traktat-o-odchudzaniu",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu"
      },
      "character": null,
      "chapter": null,
      "chapter_parent": null,
      "page": 195,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "seks",
          "slug": "seks",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/seks"
        },
        {
          "name": "odchudzanie",
          "slug": "odchudzanie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/odchudzanie"
        }
      ],
      "source": {
        "name": "Wikicytaty",
        "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Traktat_o_odchudzaniu",
        "license": {
          "label": "CC BY-SA 4.0",
          "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
        }
      },
      "added_at": "2026-09-26T06:52:46"
    },
    {
      "id": "31f17715-e0d0-42f4-9d79-5e1806fa87c6",
      "slug": "chudnie-sie-od-glodu",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu/chudnie-sie-od-glodu",
      "text": "Chudnie się od głodu przetrzymanego.",
      "language": "pl",
      "author": {
        "name": "Joanna Chmielewska",
        "slug": "joanna-chmielewska",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska"
      },
      "book": {
        "title": "Traktat o odchudzaniu",
        "slug": "traktat-o-odchudzaniu",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu"
      },
      "character": null,
      "chapter": null,
      "chapter_parent": null,
      "page": 135,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "głód",
          "slug": "glod",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/glod"
        },
        {
          "name": "odchudzanie",
          "slug": "odchudzanie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/odchudzanie"
        }
      ],
      "source": {
        "name": "Wikicytaty",
        "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Traktat_o_odchudzaniu",
        "license": {
          "label": "CC BY-SA 4.0",
          "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
        }
      },
      "added_at": "2026-09-26T06:52:46"
    },
    {
      "id": "243b4dba-b7c8-452b-8767-363bc429783e",
      "slug": "jedno-wiemy-i",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu/jedno-wiemy-i",
      "text": "(…) jedno wiemy i za to gwarantuję: TYJE SIĘ OD ŻARCIA!",
      "language": "pl",
      "author": {
        "name": "Joanna Chmielewska",
        "slug": "joanna-chmielewska",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska"
      },
      "book": {
        "title": "Traktat o odchudzaniu",
        "slug": "traktat-o-odchudzaniu",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu"
      },
      "character": null,
      "chapter": null,
      "chapter_parent": null,
      "page": 34,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "jedzenie",
          "slug": "jedzenie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/jedzenie"
        },
        {
          "name": "odchudzanie",
          "slug": "odchudzanie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/odchudzanie"
        }
      ],
      "source": {
        "name": "Wikicytaty",
        "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Traktat_o_odchudzaniu",
        "license": {
          "label": "CC BY-SA 4.0",
          "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
        }
      },
      "added_at": "2026-09-26T06:52:46"
    },
    {
      "id": "0677cdfb-cdc4-45b2-b69e-db4e0ad42668",
      "slug": "i-rzeczywiscie-wszystko",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu/i-rzeczywiscie-wszystko",
      "text": "I rzeczywiście wszystko byłoby fajnie, gdyby nie to, że gdzie tu to czczo? Soczek jak soczek, ale już po pierwszej śliweczce przestajemy być na czczo. Co zatem mamy zrobić? Zwrócić śliweczkę…?",
      "language": "pl",
      "author": {
        "name": "Joanna Chmielewska",
        "slug": "joanna-chmielewska",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska"
      },
      "book": {
        "title": "Traktat o odchudzaniu",
        "slug": "traktat-o-odchudzaniu",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/joanna-chmielewska/traktat-o-odchudzaniu"
      },
      "character": null,
      "chapter": null,
      "chapter_parent": null,
      "page": 8,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "humor",
          "slug": "humor",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/humor"
        },
        {
          "name": "odchudzanie",
          "slug": "odchudzanie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/odchudzanie"
        }
      ],
      "source": {
        "name": "Wikicytaty",
        "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Traktat_o_odchudzaniu",
        "license": {
          "label": "CC BY-SA 4.0",
          "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
        }
      },
      "added_at": "2026-09-26T06:52:46"
    }
  ]
}