{
  "type": "topic",
  "site": {
    "name": "Zielone Cytaty",
    "language": "pl",
    "url": "https://www.zielonecytaty.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "name": "bieganie",
  "slug": "bieganie",
  "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/bieganie",
  "heading": "Cytaty o bieganiu",
  "json": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/bieganie.json",
  "markdown": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/bieganie.md",
  "quotes_count": 9,
  "authors_count": 4,
  "parent": {
    "name": "sport",
    "slug": "sport",
    "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/sport",
    "heading": "Cytaty o sporcie"
  },
  "children": [],
  "quotes": [
    {
      "id": "94d1562b-0dec-414b-93f2-80df9f31fea6",
      "slug": "jesli-nie-biegam",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/robert-biedron/pod-prad/jesli-nie-biegam",
      "text": "Jeśli nie biegam przez jakiś czas, to bardzo źle się czuję. To pewnie efekt uzależnienia. Ale to akurat miłe uzależnienie. I jakże pożyteczne!",
      "language": "pl",
      "author": {
        "name": "Robert Biedroń",
        "slug": "robert-biedron",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/robert-biedron"
      },
      "book": {
        "title": "Pod prąd",
        "slug": "pod-prad",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/robert-biedron/pod-prad"
      },
      "character": null,
      "chapter": null,
      "chapter_parent": null,
      "page": 53,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "uzależnienia",
          "slug": "uzaleznienia",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/uzaleznienia"
        },
        {
          "name": "bieganie",
          "slug": "bieganie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/bieganie"
        }
      ],
      "source": {
        "name": "Wikicytaty",
        "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Robert_Biedro%C5%84#Pod_pr%C4%85d_(2016)",
        "license": {
          "label": "CC BY-SA 4.0",
          "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
        }
      },
      "added_at": "2026-09-26T06:51:16"
    },
    {
      "id": "fa473721-3ecc-4898-8b3d-c1a883e08008",
      "slug": "jak-wiadomo-amerykanie",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/umberto-eco/zapiski-na-pudelku-od-zapalek/jak-wiadomo-amerykanie",
      "text": "Jak wiadomo Amerykanie, zwalczając cholesterol, uprawiają jogging, to znaczy biegają godzinami, dopóki nie padną powaleni przez zawał serca.",
      "language": "pl",
      "author": {
        "name": "Umberto Eco",
        "slug": "umberto-eco",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/umberto-eco"
      },
      "book": {
        "title": "Zapiski na pudełku od zapałek",
        "slug": "zapiski-na-pudelku-od-zapalek",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/umberto-eco/zapiski-na-pudelku-od-zapalek"
      },
      "character": null,
      "chapter": null,
      "chapter_parent": null,
      "page": 51,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "humor",
          "slug": "humor",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/humor"
        },
        {
          "name": "sport",
          "slug": "sport",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/sport"
        },
        {
          "name": "bieganie",
          "slug": "bieganie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/bieganie"
        }
      ],
      "source": {
        "name": "Wikicytaty",
        "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Zapiski_na_pude%C5%82ku_od_zapa%C5%82ek",
        "license": {
          "label": "CC BY-SA 4.0",
          "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
        }
      },
      "added_at": "2026-09-26T06:47:08"
    },
    {
      "id": "f358e410-922d-4fce-9bee-44f8568eaa0f",
      "slug": "na-krotkich-dystansach",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/terry-pratchett/kolor-magii-swiat-dysku-tom-1/na-krotkich-dystansach",
      "text": "Na krótkich dystansach stworzenie dwunogie zwykle potrafi wyprzedzić stworzenie czworonogie, a to z powodu czasu, jaki zajmuje czworonogowi zorientowanie się w tych wszystkich nogach.",
      "language": "pl",
      "author": {
        "name": "Terry Pratchett",
        "slug": "terry-pratchett",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/terry-pratchett"
      },
      "book": {
        "title": "Kolor Magii. Świat Dysku. Tom 1",
        "slug": "kolor-magii-swiat-dysku-tom-1",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/terry-pratchett/kolor-magii-swiat-dysku-tom-1"
      },
      "character": null,
      "chapter": null,
      "chapter_parent": null,
      "page": null,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "humor",
          "slug": "humor",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/humor"
        },
        {
          "name": "zwierzęta",
          "slug": "zwierzeta",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/zwierzeta"
        },
        {
          "name": "bieganie",
          "slug": "bieganie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/bieganie"
        }
      ],
      "source": {
        "name": "Wikicytaty",
        "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Kolor_magii",
        "license": {
          "label": "CC BY-SA 4.0",
          "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
        }
      },
      "added_at": "2026-09-26T06:46:45"
    },
    {
      "id": "722baa5e-6c76-4c3f-97fe-fc5b6150b1c6",
      "slug": "mam-bardzo-niewiele",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/mam-bardzo-niewiele",
      "text": "Mam bardzo niewiele powodów, żeby biegać, więc muszę starannie je pielęgnować, i mnóstwo takich, żeby nie biegać.",
      "language": "pl",
      "author": {
        "name": "Haruki Murakami",
        "slug": "haruki-murakami",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami"
      },
      "book": {
        "title": "O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu",
        "slug": "o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu"
      },
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział czwarty: Tego, co wiem o pisaniu prozy",
      "chapter_parent": null,
      "page": 81,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "sport",
          "slug": "sport",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/sport"
        },
        {
          "name": "bieganie",
          "slug": "bieganie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/bieganie"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:06:30"
    },
    {
      "id": "c4801f53-6140-4a29-85ba-62de17d55aa3",
      "slug": "tego-co-wiem",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/tego-co-wiem",
      "text": "Tego, co wiem o pisaniu prozy, w większości dowiedziałem się podczas codziennego biegania.",
      "language": "pl",
      "author": {
        "name": "Haruki Murakami",
        "slug": "haruki-murakami",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami"
      },
      "book": {
        "title": "O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu",
        "slug": "o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu"
      },
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział czwarty: Tego, co wiem o pisaniu prozy",
      "chapter_parent": null,
      "page": 77,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "pisanie",
          "slug": "pisanie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/pisanie"
        },
        {
          "name": "sport",
          "slug": "sport",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/sport"
        },
        {
          "name": "bieganie",
          "slug": "bieganie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/bieganie"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:06:27"
    },
    {
      "id": "3fc2b281-548f-4398-b126-577fba07187f",
      "slug": "nikt-nie-staje",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/nikt-nie-staje",
      "text": "[...] nikt nie staje się biegaczem, ponieważ ktoś mu to poradził. Ludzie najczęściej stają się biegaczami, ponieważ tak ma być.",
      "language": "pl",
      "author": {
        "name": "Haruki Murakami",
        "slug": "haruki-murakami",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami"
      },
      "book": {
        "title": "O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu",
        "slug": "o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu"
      },
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział drugi: Jak zostać biegającym powieściopisarzem?",
      "chapter_parent": null,
      "page": 51,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "sport",
          "slug": "sport",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/sport"
        },
        {
          "name": "bieganie",
          "slug": "bieganie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/bieganie"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:06:12"
    },
    {
      "id": "ff536ac3-77a1-4b8b-9bfe-53318f4e7292",
      "slug": "biegnac-nic-nie",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/biegnac-nic-nie",
      "text": "Biegnąc, nic nie robię, tylko biegnę. Zasadniczo biegnę w pustce. Innymi słowy, biegnę po to, żeby osiągnąć pustkę. Ale jak można się spodziewać, w takiej pustce myśli kryją się naturalnie. To oczywiste. W ludzkim umyśle nie może istnieć całkowita pustka. Emocje ludzkie nie są wystarczająco silne ani zintegrowane, żeby dać sobie radę z prawdziwą nicością.",
      "language": "pl",
      "author": {
        "name": "Haruki Murakami",
        "slug": "haruki-murakami",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami"
      },
      "book": {
        "title": "O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu",
        "slug": "o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu"
      },
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział pierwszy: Czy ktoś się wyśmiewa z Micka Jaggera?",
      "chapter_parent": null,
      "page": 23,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "pustka",
          "slug": "pustka",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/pustka"
        },
        {
          "name": "sport",
          "slug": "sport",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/sport"
        },
        {
          "name": "bieganie",
          "slug": "bieganie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/bieganie"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:05:40"
    },
    {
      "id": "da441347-f9e4-41d2-8587-d9b68918eec4",
      "slug": "bieganie-jest-dla",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/bieganie-jest-dla",
      "text": "Bieganie jest dla mnie pożytecznym ćwiczeniem, a jednocześnie pożyteczną metaforą. [...] Chodzi o to, czy byłem, czy nie byłem lepszy niż wczoraj. W biegach długodystansowych jedynym przeciwnikiem, jakiego ma się do pokonania, jesteśmy my sami i to, jacy byliśmy wczoraj.",
      "language": "pl",
      "author": {
        "name": "Haruki Murakami",
        "slug": "haruki-murakami",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami"
      },
      "book": {
        "title": "O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu",
        "slug": "o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu"
      },
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział pierwszy: Czy ktoś się wyśmiewa z Micka Jaggera?",
      "chapter_parent": null,
      "page": 17,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "rozwój osobisty",
          "slug": "rozwoj-osobisty",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/rozwoj-osobisty"
        },
        {
          "name": "sport",
          "slug": "sport",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/sport"
        },
        {
          "name": "bieganie",
          "slug": "bieganie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/bieganie"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:05:36"
    },
    {
      "id": "5cf22bec-e725-4692-a50d-aa84b3e07782",
      "slug": "chodzi-o-to-zeby",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/chodzi-o-to-zeby",
      "text": "[...] chodzi o to, żeby radość, jaką odczuwam na końcu każdego biegu, przetrwała do dnia następnego. Tę samą taktykę stosuję, gdy piszę powieść. Każdego dnia przerywam w miejscu, w którym wiem, że mógłbym pisać dalej. Spróbujcie tego, a praca pójdzie wam kolejnego dnia zaskakująco łatwo. [...] Żeby wytrwać w czymkolwiek, trzeba utrzymać rytm.",
      "language": "pl",
      "author": {
        "name": "Haruki Murakami",
        "slug": "haruki-murakami",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami"
      },
      "book": {
        "title": "O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu",
        "slug": "o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu",
        "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu"
      },
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział pierwszy: Czy ktoś się wyśmiewa z Micka Jaggera?",
      "chapter_parent": null,
      "page": 10,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "pisanie",
          "slug": "pisanie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/pisanie"
        },
        {
          "name": "wytrwałość",
          "slug": "wytrwalosc",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/wytrwalosc"
        },
        {
          "name": "sport",
          "slug": "sport",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/sport"
        },
        {
          "name": "bieganie",
          "slug": "bieganie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/bieganie"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:05:12"
    }
  ]
}