{
  "type": "quote",
  "site": {
    "name": "Zielone Cytaty",
    "language": "pl",
    "url": "https://www.zielonecytaty.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "url": "https://www.zielonecytaty.pl/maciej-bennewicz/milosc-toksyczna-milosc-dojrzala-coaching-relacji/dwa-slowa-wystarcza",
  "json": "https://www.zielonecytaty.pl/maciej-bennewicz/milosc-toksyczna-milosc-dojrzala-coaching-relacji/dwa-slowa-wystarcza.json",
  "markdown": "https://www.zielonecytaty.pl/maciej-bennewicz/milosc-toksyczna-milosc-dojrzala-coaching-relacji/dwa-slowa-wystarcza.md",
  "id": "8a685478-1905-4367-b82a-4fc56522c668",
  "slug": "dwa-slowa-wystarcza",
  "text": "Dwa słowa wystarczą, by zablokować dalsze działania i ponieść porażkę. Brzmią one tak: – To trudne. Inne dwa słowa wystarczą, by poczuć się niezręcznie i by coś, co jeszcze przed chwilą było przyjemnością, stało się frustracją. Brzmią one: – To głupie. Dwa słowa motywują i pozwalają odnaleźć wewnętrzną siłę: – Dasz radę. Trzy słowa ze strony rodzica pozwalają poczuć się silnym: – Wierzę w ciebie.",
  "language": "pl",
  "author": {
    "name": "Maciej Bennewicz",
    "slug": "maciej-bennewicz",
    "url": "https://www.zielonecytaty.pl/maciej-bennewicz"
  },
  "book": {
    "title": "Miłość toksyczna, miłość dojrzała. Coaching relacji",
    "slug": "milosc-toksyczna-milosc-dojrzala-coaching-relacji",
    "url": "https://www.zielonecytaty.pl/maciej-bennewicz/milosc-toksyczna-milosc-dojrzala-coaching-relacji"
  },
  "character": null,
  "chapter": null,
  "chapter_parent": null,
  "page": null,
  "verified": false,
  "original": null,
  "other_languages": [],
  "topics": [
    {
      "name": "słowa",
      "slug": "slowa",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/slowa"
    },
    {
      "name": "wychowanie",
      "slug": "wychowanie",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/wychowanie"
    },
    {
      "name": "motywacja",
      "slug": "motywacja",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/motywacja"
    }
  ],
  "source": {
    "name": "Wikicytaty",
    "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Maciej_Bennewicz#Mi%C5%82o%C5%9B%C4%87_toksyczna,_mi%C5%82o%C5%9B%C4%87_dojrza%C5%82a._Coaching_relacji_(2011)",
    "license": {
      "label": "CC BY-SA 4.0",
      "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
    }
  },
  "added_at": "2026-09-26T06:59:10",
  "more_from_book": [
    {
      "id": "ddd1ad85-9314-4c41-a37b-e4bca175dbb0",
      "slug": "na-poczatku-milosc",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/maciej-bennewicz/milosc-toksyczna-milosc-dojrzala-coaching-relacji/na-poczatku-milosc",
      "text": "Na początku miłość jest jak nauka jazdy na łyżwach. Trzeba opanować równowagę, potem jazdę do przodu i skręcanie, następnie obroty i hamowanie. Potem pojawią się bardziej skomplikowane figury i w końcu układy taneczne. Lecz nawet perfekcja techniczna nie wystarczy, by zostać mistrzem i pojechać na olimpiadę. Dopiero artystyczny przekaz, połączony z wirtuozerią w działaniu, dadzą mistrzowski, niepowtarzalny efekt. Ten sam lód, te same łyżwy, nierzadko podobny układ taneczny, dają różne rezultaty. Przyglądając się jednemu występowi powiemy, że ktoś ładnie jeździł na łyżwach, patrząc na drugi powiemy, że to było cudowne przeżycie.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": null,
      "chapter_parent": null,
      "page": null,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "miłość",
          "slug": "milosc",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/milosc"
        }
      ],
      "source": {
        "name": "Wikicytaty",
        "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Maciej_Bennewicz#Mi%C5%82o%C5%9B%C4%87_toksyczna,_mi%C5%82o%C5%9B%C4%87_dojrza%C5%82a._Coaching_relacji_(2011)",
        "license": {
          "label": "CC BY-SA 4.0",
          "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
        }
      },
      "added_at": "2026-09-26T06:59:10"
    },
    {
      "id": "dcf4610d-5644-47be-9263-1b5091cb9860",
      "slug": "z-jakiego-powodu",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/maciej-bennewicz/milosc-toksyczna-milosc-dojrzala-coaching-relacji/z-jakiego-powodu",
      "text": "Z jakiego powodu zgoda na samotność jest fundamentem relacji? Im bardziej sami dla siebie jesteśmy atrakcyjni oraz wartościowi, im więcej z własnej obecności czerpiemy poczucia spokoju i przyjemności, tym jesteśmy bogatsi i bardziej przygotowani do współuczestnictwa w relacji. Nowotestamentowe przykazanie „Kochaj bliźniego swego jak siebie samego” wprowadza jedną z najciekawszych i najbardziej użytecznych norm: kochaj innych nie bardziej, nie mniej, ale tak jak siebie. Innymi słowy, jeśli twoje poczucie wartości jest niskie, atrakcyjność słaba, a tym samym miłość do siebie niewielka, nie możesz ani dawać, gdyż postrzegasz siebie jako osobę ubogą emocjonalnie, ani brać, gdyż nęka cię poczucie, że nie zasługujesz na miłość.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": null,
      "chapter_parent": null,
      "page": null,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "samotność",
          "slug": "samotnosc",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/samotnosc"
        },
        {
          "name": "samoocena",
          "slug": "samoocena",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/samoocena"
        },
        {
          "name": "miłość do siebie",
          "slug": "milosc-do-siebie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/milosc-do-siebie"
        }
      ],
      "source": {
        "name": "Wikicytaty",
        "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Maciej_Bennewicz#Mi%C5%82o%C5%9B%C4%87_toksyczna,_mi%C5%82o%C5%9B%C4%87_dojrza%C5%82a._Coaching_relacji_(2011)",
        "license": {
          "label": "CC BY-SA 4.0",
          "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
        }
      },
      "added_at": "2026-09-26T06:59:10"
    },
    {
      "id": "c6e693d3-0367-4ad8-81f9-9a146e4429ff",
      "slug": "milosc-i-zwiazek",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/maciej-bennewicz/milosc-toksyczna-milosc-dojrzala-coaching-relacji/milosc-i-zwiazek",
      "text": "Miłość i związek jest tym, czym chcesz, żeby była albo czym według twoich przekonań musi być. Niczym mniej ani niczym więcej.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": null,
      "chapter_parent": null,
      "page": null,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "miłość",
          "slug": "milosc",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/milosc"
        },
        {
          "name": "przekonania",
          "slug": "przekonania",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/przekonania"
        }
      ],
      "source": {
        "name": "Wikicytaty",
        "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Maciej_Bennewicz#Mi%C5%82o%C5%9B%C4%87_toksyczna,_mi%C5%82o%C5%9B%C4%87_dojrza%C5%82a._Coaching_relacji_(2011)",
        "license": {
          "label": "CC BY-SA 4.0",
          "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
        }
      },
      "added_at": "2026-09-26T06:59:10"
    }
  ]
}