{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Zielone Cytaty",
    "language": "pl",
    "url": "https://www.zielonecytaty.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu",
  "slug": "o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu",
  "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu",
  "json": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu.json",
  "markdown": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu.md",
  "author": {
    "name": "Haruki Murakami",
    "slug": "haruki-murakami",
    "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami"
  },
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/muza/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu_978-83-2873-887-4.webp",
  "quotes_count": 35,
  "quotes": [
    {
      "id": "50c465e4-695e-4d1e-93a0-db5cfe401ee5",
      "slug": "w-pewnym-momencie",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/w-pewnym-momencie",
      "text": "W pewnym momencie życia, gdy naprawdę są nam potrzebne proste rozwiązania, osobą pukającą do drzwi bywa najczęściej posłaniec ze złymi wiadomościami.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział ósmy: Osiemnaście mieć lat aż do śmierci",
      "chapter_parent": null,
      "page": 154,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "pesymizm",
          "slug": "pesymizm",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/pesymizm"
        },
        {
          "name": "pech",
          "slug": "pech",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/pech"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:06:51"
    },
    {
      "id": "e95ec428-817e-4149-9218-a247c7fdc0c9",
      "slug": "kiedy-przezyje-sie",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/kiedy-przezyje-sie",
      "text": "Kiedy przeżyje się niebezpieczny wypadek, człowiek bierze sobie takie ostrzeżenie do serca. Najczęściej jest tak, że chcąc nauczyć się czegoś najistotniejszego, co jest konieczne, by przeżyć, musimy doświadczyć bólu.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział ósmy: Osiemnaście mieć lat aż do śmierci",
      "chapter_parent": null,
      "page": 150,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "cierpienie",
          "slug": "cierpienie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/cierpienie"
        },
        {
          "name": "mądrość",
          "slug": "madrosc",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/madrosc"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:06:50"
    },
    {
      "id": "63db4f11-9d52-4f4a-b5a4-377e3b90259e",
      "slug": "nasza-swiadomosc-jest",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/nasza-swiadomosc-jest",
      "text": "Nasza świadomość jest labiryntem i podobnie rzecz się ma z naszymi ciałami. Ciemno, gdziekolwiek spojrzysz, wszystko poza polem widzenia. Wszędzie pojawiają się jakieś niejasne wskazówki i wszędzie czyhają niespodzianki.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział siódmy: Jesień w Nowym Jorku",
      "chapter_parent": null,
      "page": 142,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "myślenie",
          "slug": "myslenie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/myslenie"
        },
        {
          "name": "świadomość",
          "slug": "swiadomosc",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/swiadomosc"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:06:47"
    },
    {
      "id": "3292d467-986c-43e0-a93e-f6d9fb0590ad",
      "slug": "powiem-cos-banalnego",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/powiem-cos-banalnego",
      "text": "Powiem coś banalnego: jeśli - jak powiadają - rzecz jest warta zrobienia, trzeba poświęcić jej wszystkie siły, a nawet niekiedy więcej.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział piąty: Nawet jeśli w tamtych czasach miałem długą kitkę",
      "chapter_parent": null,
      "page": 107,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "wytrwałość",
          "slug": "wytrwalosc",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/wytrwalosc"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:06:45"
    },
    {
      "id": "03ac878f-9ee4-4d57-8b88-283315d3ccd4",
      "slug": "pisanie-obojetnie-z-ktorej",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/pisanie-obojetnie-z-ktorej",
      "text": "Pisanie - obojętnie z której strony się na nie patrzy - nie jest zdrowym zajęciem.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział piąty: Nawet jeśli w tamtych czasach miałem długą kitkę",
      "chapter_parent": null,
      "page": 106,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "pisanie",
          "slug": "pisanie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/pisanie"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:06:43"
    },
    {
      "id": "ead646eb-e301-4d50-b0af-a827926e0bbd",
      "slug": "nadchodzi-zima-zwiezla",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/nadchodzi-zima-zwiezla",
      "text": "[...] nadchodzi zima, zwięzła i milcząca, jak profesjonalny poborca podatków.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział piąty: Nawet jeśli w tamtych czasach miałem długą kitkę",
      "chapter_parent": null,
      "page": 98,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "metafory",
          "slug": "metafory",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/metafory"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:06:42"
    },
    {
      "id": "ea78b8dc-25b4-460e-bc86-0a7652ebadb9",
      "slug": "zagladasz-do-lodowki",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/zagladasz-do-lodowki",
      "text": "Zaglądasz do lodówki i stwierdzasz, że uda ci się przygotować całkiem smaczny - a nawet całkiem elegancki - posiłek z tego, co w niej zostało. A zostało w niej tylko jabłko, cebula, ser i jaja, ale się nie skarżysz. Wystarcza ci to, co masz. Z wiekiem uczymy się cieszyć tym, co mamy. To jedna z niewielu dobrych rzeczy związanych ze starzeniem się.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział czwarty: Tego, co wiem o pisaniu prozy",
      "chapter_parent": null,
      "page": 95,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "starość",
          "slug": "starosc",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/starosc"
        },
        {
          "name": "małe radości",
          "slug": "male-radosci",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/male-radosci"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:06:40"
    },
    {
      "id": "c3ef5533-9537-41d2-8dc5-6ce022019e18",
      "slug": "jesli-mamy-przed",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/jesli-mamy-przed",
      "text": "Jeśli mamy przed sobą długie lata, znacznie lepiej jest przeżyć je z jasno wytyczonymi celami i najpełniej jak można, a nie we mgle.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział czwarty: Tego, co wiem o pisaniu prozy",
      "chapter_parent": null,
      "page": 91,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "sens życia",
          "slug": "sens-zycia",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/sens-zycia"
        },
        {
          "name": "cel",
          "slug": "cel",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/cel"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:06:39"
    },
    {
      "id": "eb905dce-ace1-4975-b803-ecf36cf501e1",
      "slug": "gdy-ma-sie",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/gdy-ma-sie",
      "text": "Gdy ma się młodość i talent, to tak jakby miało się skrzydła.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział czwarty: Tego, co wiem o pisaniu prozy",
      "chapter_parent": null,
      "page": 89,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "młodość",
          "slug": "mlodosc",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/mlodosc"
        },
        {
          "name": "talent",
          "slug": "talent",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/talent"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:06:37"
    },
    {
      "id": "4fdcc6b2-e91c-4c01-a26b-e848fccf4e09",
      "slug": "dodaj-bodziec-i-wytrwaj",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/dodaj-bodziec-i-wytrwaj",
      "text": "Dodaj bodziec i wytrwaj. Powtarzaj to. Cierpliwość jest warunkiem sine qua non całego przedsięwzięcia, ale daję głowę, że pojawią się rezultaty.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział czwarty: Tego, co wiem o pisaniu prozy",
      "chapter_parent": null,
      "page": 87,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "wytrwałość",
          "slug": "wytrwalosc",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/wytrwalosc"
        },
        {
          "name": "cierpliwość",
          "slug": "cierpliwosc",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/cierpliwosc"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:06:36"
    },
    {
      "id": "e9acc916-a477-47d1-ad25-8541dd87cbd6",
      "slug": "problem-z-talentem",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/problem-z-talentem",
      "text": "Problem z talentem polega wszelako na tym, że w większości przypadków zainteresowany nie może sam kontrolować jego rozmiaru i jakości.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział czwarty: Tego, co wiem o pisaniu prozy",
      "chapter_parent": null,
      "page": 85,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "talent",
          "slug": "talent",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/talent"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:06:34"
    },
    {
      "id": "eb84add7-089a-4d89-9d9c-6097044150e1",
      "slug": "bez-wzgledu-na-to-ile",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/bez-wzgledu-na-to-ile",
      "text": "Bez względu na to, ile się ma entuzjazmu i ile wysiłku wkłada w pisanie, jeśli nie ma się ani krzty literackiego talentu, można zapomnieć o byciu pisarzem. [...] Nawet najlepszy samochód nie jest w stanie jeździć bez paliwa.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział czwarty: Tego, co wiem o pisaniu prozy",
      "chapter_parent": null,
      "page": 85,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "pisanie",
          "slug": "pisanie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/pisanie"
        },
        {
          "name": "talent",
          "slug": "talent",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/talent"
        },
        {
          "name": "pisarze",
          "slug": "pisarze",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/pisarze"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:06:33"
    },
    {
      "id": "f0e271fc-2d20-4dcd-96e0-d160d1a82bbf",
      "slug": "w-kazdym-wywiadzie",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/w-kazdym-wywiadzie",
      "text": "W każdym wywiadzie zadają mi pytanie, jakimi cechami powinien się charakteryzować pisarz i która z nich jest najważniejsza. Odpowiedź jest oczywista: najważniejszy jest talent.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział czwarty: Tego, co wiem o pisaniu prozy",
      "chapter_parent": null,
      "page": 85,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "talent",
          "slug": "talent",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/talent"
        },
        {
          "name": "pisarze",
          "slug": "pisarze",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/pisarze"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:06:31"
    },
    {
      "id": "722baa5e-6c76-4c3f-97fe-fc5b6150b1c6",
      "slug": "mam-bardzo-niewiele",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/mam-bardzo-niewiele",
      "text": "Mam bardzo niewiele powodów, żeby biegać, więc muszę starannie je pielęgnować, i mnóstwo takich, żeby nie biegać.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział czwarty: Tego, co wiem o pisaniu prozy",
      "chapter_parent": null,
      "page": 81,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "sport",
          "slug": "sport",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/sport"
        },
        {
          "name": "bieganie",
          "slug": "bieganie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/bieganie"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:06:30"
    },
    {
      "id": "aa9e7a7c-2d37-4c92-9b00-51a3954c9e01",
      "slug": "miesnie-sa-jak",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/miesnie-sa-jak",
      "text": "Mięśnie są jak pojętne woły robocze. Jeśli ostrożnie, krok po kroku, zwiększa się obciążenie, uczą się je znosić. Jeśli zdoła się wyjaśnić im własne oczekiwania - najlepiej na przykładzie pracy, jaką są w stanie wykonać - mięśnie będą posłuszne, a stopniowo staną się mocniejsze.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział czwarty: Tego, co wiem o pisaniu prozy",
      "chapter_parent": null,
      "page": 79,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "sport",
          "slug": "sport",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/sport"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:06:29"
    },
    {
      "id": "c4801f53-6140-4a29-85ba-62de17d55aa3",
      "slug": "tego-co-wiem",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/tego-co-wiem",
      "text": "Tego, co wiem o pisaniu prozy, w większości dowiedziałem się podczas codziennego biegania.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział czwarty: Tego, co wiem o pisaniu prozy",
      "chapter_parent": null,
      "page": 77,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "pisanie",
          "slug": "pisanie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/pisanie"
        },
        {
          "name": "sport",
          "slug": "sport",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/sport"
        },
        {
          "name": "bieganie",
          "slug": "bieganie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/bieganie"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:06:27"
    },
    {
      "id": "df6913ad-0dd8-41fe-9c42-ba85b25fc289",
      "slug": "niektore-procesy-nie",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/niektore-procesy-nie",
      "text": "[...] niektóre procesy nie pozwalają na żadne modyfikacje. Jeśli stajesz się częścią takiego procesu, jedyne, co możesz zrobić, to przekształcić się - albo zniekształcić - przez uporczywe powtórzenia i uczynić ten proces częścią własnej osobowości.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział trzeci: Ateny w połowie lata",
      "chapter_parent": null,
      "page": 76,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "tożsamość",
          "slug": "tozsamosc",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/tozsamosc"
        },
        {
          "name": "zmiana",
          "slug": "zmiana",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/zmiana"
        },
        {
          "name": "przyzwyczajenia",
          "slug": "przyzwyczajenia",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/przyzwyczajenia"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:06:25"
    },
    {
      "id": "b905e293-c2f0-4eee-be17-64f3463d08ed",
      "slug": "nic-na-tym",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/nic-na-tym",
      "text": "Nic na tym świecie nie jest tak piękne jak wyobrażenia osoby tracącej powoli świadomość.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział trzeci: Ateny w połowie lata",
      "chapter_parent": null,
      "page": 74,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "śmierć",
          "slug": "smierc",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/smierc"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:06:24"
    },
    {
      "id": "5d96e7fa-4abe-4716-b5e1-c1e5e66e459d",
      "slug": "niekiedy-porazki-sa-do-pewnego",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/niekiedy-porazki-sa-do-pewnego",
      "text": "[...] niekiedy porażki są do pewnego stopnia nieuniknione. Nikt nie jest w stanie wygrywać przez cały czas.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział trzeci: Ateny w połowie lata",
      "chapter_parent": null,
      "page": 61,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "sukces i porażka",
          "slug": "sukces-i-porazka",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/sukces-i-porazka"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:06:23"
    },
    {
      "id": "dd416b51-75de-4c97-b032-b67977cb6987",
      "slug": "niestety-nie-jestem",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/niestety-nie-jestem",
      "text": "Niestety, nie jestem już młody. Zbliżam się do wieku, w którym naprawdę dostaje się tylko tyle, za ile się zapłaci.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział trzeci: Ateny w połowie lata",
      "chapter_parent": null,
      "page": 61,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "starość",
          "slug": "starosc",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/starosc"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:06:21"
    },
    {
      "id": "a1468d1e-206b-4852-b958-55de5208954b",
      "slug": "granica-oddzielajaca-zdrowa",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/granica-oddzielajaca-zdrowa",
      "text": "Granica oddzielająca zdrową pewność siebie od niezdrowej dumy jest cieniutka.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział trzeci: Ateny w połowie lata",
      "chapter_parent": null,
      "page": 61,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "pycha",
          "slug": "pycha",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/pycha"
        },
        {
          "name": "pewność siebie",
          "slug": "pewnosc-siebie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/pewnosc-siebie"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:06:20"
    },
    {
      "id": "5ccd9871-06dd-467a-b939-aaa7563a6ada",
      "slug": "sa-trzy-powody",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/sa-trzy-powody",
      "text": "Są trzy powody, dla których odniosłem porażkę. Za mało trenowałem. Za mało trenowałem. I za mało trenowałem.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział trzeci: Ateny w połowie lata",
      "chapter_parent": null,
      "page": 60,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "sukces i porażka",
          "slug": "sukces-i-porazka",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/sukces-i-porazka"
        },
        {
          "name": "sport",
          "slug": "sport",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/sport"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:06:19"
    },
    {
      "id": "f7d98c11-af5c-4790-9878-47cd23d3fcc1",
      "slug": "wlasnemu-cialu-mozna",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/wlasnemu-cialu-mozna",
      "text": "Własnemu ciału można rozkazywać do woli, rzecz w tym, że ciało bywa nieposłuszne, a przynajmniej nie jest posłuszne od razu.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział trzeci: Ateny w połowie lata",
      "chapter_parent": null,
      "page": 58,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "ciało",
          "slug": "cialo",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/cialo"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:06:17"
    },
    {
      "id": "da615162-6f28-46ab-a696-939d64530d53",
      "slug": "w-sali-gimnastycznej",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/w-sali-gimnastycznej",
      "text": "W sali gimnastycznej, w której ćwiczę w Tokio, wisi plakat, a na nim widnieje napis: „Mięśnie zdobywa się z trudem i łatwo traci. Tłuszcz zdobywa się łatwo i traci z trudem”. Bolesna prawda, która pozostaje faktem.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział trzeci: Ateny w połowie lata",
      "chapter_parent": null,
      "page": 57,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "ciało",
          "slug": "cialo",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/cialo"
        },
        {
          "name": "sport",
          "slug": "sport",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/sport"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:06:16"
    },
    {
      "id": "7438b33a-63b2-43d9-9c14-c77e68b21b60",
      "slug": "najwazniejsze-czego-uczymy",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/najwazniejsze-czego-uczymy",
      "text": "Najważniejsze, czego uczymy się w szkole, jest to, że najważniejszego nie można nauczyć się w szkole.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział drugi: Jak zostać biegającym powieściopisarzem?",
      "chapter_parent": null,
      "page": 52,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "nauka",
          "slug": "nauka",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/nauka"
        },
        {
          "name": "edukacja",
          "slug": "edukacja",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/edukacja"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:06:14"
    },
    {
      "id": "3fc2b281-548f-4398-b126-577fba07187f",
      "slug": "nikt-nie-staje",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/nikt-nie-staje",
      "text": "[...] nikt nie staje się biegaczem, ponieważ ktoś mu to poradził. Ludzie najczęściej stają się biegaczami, ponieważ tak ma być.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział drugi: Jak zostać biegającym powieściopisarzem?",
      "chapter_parent": null,
      "page": 51,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "sport",
          "slug": "sport",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/sport"
        },
        {
          "name": "bieganie",
          "slug": "bieganie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/bieganie"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:06:12"
    },
    {
      "id": "f4ab56e3-b2a8-483b-9a63-a486b3ecded1",
      "slug": "istoty-ludzkie-w-sposob",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/istoty-ludzkie-w-sposob",
      "text": "Istoty ludzkie w sposób naturalny powtarzają rzeczy, które lubią robić, i nie robią tego, czego nie lubią.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział drugi: Jak zostać biegającym powieściopisarzem?",
      "chapter_parent": null,
      "page": 51,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "człowiek",
          "slug": "czlowiek",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/czlowiek"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:06:11"
    },
    {
      "id": "43670553-dbe5-485e-a937-82e5e48be1e7",
      "slug": "silna-wola-to-za-malo",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/silna-wola-to-za-malo",
      "text": "[...] silna wola to za mało, żeby czegoś dokonać.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział drugi: Jak zostać biegającym powieściopisarzem?",
      "chapter_parent": null,
      "page": 50,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "sukces i porażka",
          "slug": "sukces-i-porazka",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/sukces-i-porazka"
        },
        {
          "name": "siła woli",
          "slug": "sila-woli",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/sila-woli"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:06:09"
    },
    {
      "id": "6fd5ea33-c63d-40a6-ad2a-0d43ca8378fb",
      "slug": "zycie-jest-z-gruntu",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/zycie-jest-z-gruntu",
      "text": "[...] życie jest z gruntu niesprawiedliwe. Lecz [...] można, moim zdaniem, odnaleźć w nim odrobinę przyzwoitości.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział drugi: Jak zostać biegającym powieściopisarzem?",
      "chapter_parent": null,
      "page": 50,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "życie",
          "slug": "zycie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/zycie"
        },
        {
          "name": "sprawiedliwość",
          "slug": "sprawiedliwosc",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/sprawiedliwosc"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:05:46"
    },
    {
      "id": "ff536ac3-77a1-4b8b-9bfe-53318f4e7292",
      "slug": "biegnac-nic-nie",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/biegnac-nic-nie",
      "text": "Biegnąc, nic nie robię, tylko biegnę. Zasadniczo biegnę w pustce. Innymi słowy, biegnę po to, żeby osiągnąć pustkę. Ale jak można się spodziewać, w takiej pustce myśli kryją się naturalnie. To oczywiste. W ludzkim umyśle nie może istnieć całkowita pustka. Emocje ludzkie nie są wystarczająco silne ani zintegrowane, żeby dać sobie radę z prawdziwą nicością.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział pierwszy: Czy ktoś się wyśmiewa z Micka Jaggera?",
      "chapter_parent": null,
      "page": 23,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "pustka",
          "slug": "pustka",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/pustka"
        },
        {
          "name": "sport",
          "slug": "sport",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/sport"
        },
        {
          "name": "bieganie",
          "slug": "bieganie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/bieganie"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:05:40"
    },
    {
      "id": "6a33d38a-d031-4da0-b2ab-c55394dd53a2",
      "slug": "nic-dobrego-nie",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/nic-dobrego-nie",
      "text": "Nic dobrego nie wychodzi nigdy z mieszania przyjaźni z pracą i seksem.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział pierwszy: Czy ktoś się wyśmiewa z Micka Jaggera?",
      "chapter_parent": null,
      "page": 21,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "przyjaźń",
          "slug": "przyjazn",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/przyjazn"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:05:38"
    },
    {
      "id": "da441347-f9e4-41d2-8587-d9b68918eec4",
      "slug": "bieganie-jest-dla",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/bieganie-jest-dla",
      "text": "Bieganie jest dla mnie pożytecznym ćwiczeniem, a jednocześnie pożyteczną metaforą. [...] Chodzi o to, czy byłem, czy nie byłem lepszy niż wczoraj. W biegach długodystansowych jedynym przeciwnikiem, jakiego ma się do pokonania, jesteśmy my sami i to, jacy byliśmy wczoraj.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział pierwszy: Czy ktoś się wyśmiewa z Micka Jaggera?",
      "chapter_parent": null,
      "page": 17,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "rozwój osobisty",
          "slug": "rozwoj-osobisty",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/rozwoj-osobisty"
        },
        {
          "name": "sport",
          "slug": "sport",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/sport"
        },
        {
          "name": "bieganie",
          "slug": "bieganie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/bieganie"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:05:36"
    },
    {
      "id": "5cf22bec-e725-4692-a50d-aa84b3e07782",
      "slug": "chodzi-o-to-zeby",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/chodzi-o-to-zeby",
      "text": "[...] chodzi o to, żeby radość, jaką odczuwam na końcu każdego biegu, przetrwała do dnia następnego. Tę samą taktykę stosuję, gdy piszę powieść. Każdego dnia przerywam w miejscu, w którym wiem, że mógłbym pisać dalej. Spróbujcie tego, a praca pójdzie wam kolejnego dnia zaskakująco łatwo. [...] Żeby wytrwać w czymkolwiek, trzeba utrzymać rytm.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": "Rozdział pierwszy: Czy ktoś się wyśmiewa z Micka Jaggera?",
      "chapter_parent": null,
      "page": 10,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "pisanie",
          "slug": "pisanie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/pisanie"
        },
        {
          "name": "wytrwałość",
          "slug": "wytrwalosc",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/wytrwalosc"
        },
        {
          "name": "sport",
          "slug": "sport",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/sport"
        },
        {
          "name": "bieganie",
          "slug": "bieganie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/bieganie"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:05:12"
    },
    {
      "id": "59cf187d-a075-4478-a922-10ba1e1d9a74",
      "slug": "bol-jest-nieunikniony",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/bol-jest-nieunikniony",
      "text": "„Ból jest nieunikniony. Cierpienie jest wyborem”.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": "Cierpienie jest wyborem",
      "chapter_parent": null,
      "page": 7,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "cierpienie",
          "slug": "cierpienie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/cierpienie"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:04:46"
    },
    {
      "id": "1986afc4-d270-42b0-9901-f0cf7d5c7ae2",
      "slug": "dzentelmen-nie-powienien",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/haruki-murakami/o-czym-mowie-kiedy-mowie-o-bieganiu/dzentelmen-nie-powienien",
      "text": "Dżentelmen nie powienien opowiadać na prawo i lewo, jak dba o formę.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": "Cierpienie jest wyborem",
      "chapter_parent": null,
      "page": 5,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "pokora",
          "slug": "pokora",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/pokora"
        },
        {
          "name": "skromność",
          "slug": "skromnosc",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/skromnosc"
        }
      ],
      "source": null,
      "added_at": "2026-08-09T00:04:24"
    }
  ]
}