{
  "type": "author",
  "site": {
    "name": "Zielone Cytaty",
    "language": "pl",
    "url": "https://www.zielonecytaty.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "name": "Daniel J. Siegel",
  "slug": "daniel-j-siegel",
  "url": "https://www.zielonecytaty.pl/daniel-j-siegel",
  "json": "https://www.zielonecytaty.pl/daniel-j-siegel.json",
  "markdown": "https://www.zielonecytaty.pl/daniel-j-siegel.md",
  "image": null,
  "quotes_count": 2,
  "books": [
    {
      "title": "Burza w mózgu nastolatka",
      "slug": "burza-w-mozgu-nastolatka",
      "quotes_count": 2,
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/mind/daniel-j-siegel/burza-w-mozgu-nastolatka_978-83-6244-562-2.webp",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/daniel-j-siegel/burza-w-mozgu-nastolatka"
    }
  ],
  "recent_quotes": [
    {
      "id": "c6915ed3-2ff7-4aab-ba09-86ec87a658fd",
      "slug": "jedna-z-tych",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/daniel-j-siegel/burza-w-mozgu-nastolatka/jedna-z-tych",
      "text": "Jedna z tych zmian polega na zmniejszaniu się liczby komórek mózgowych (neuronów) oraz połączeń między nimi (synaps) w okresie dorastania. Proces ten nazywamy przycinaniem (pruning). (...) W dzieciństwie ma miejsce nadprodukcja neuronów i połączeń synaptycznych. (...) Przycinanie połączeń synaptycznych osiąga swój szczyt właśnie w okresie intensywnych zmian, jakim jest dorastanie. Pozbywamy się wówczas zbędnych połączeń, pozostawiając te, z których korzystamy.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": null,
      "chapter_parent": null,
      "page": 76,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "dojrzewanie",
          "slug": "dojrzewanie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/dojrzewanie"
        },
        {
          "name": "biologia",
          "slug": "biologia",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/biologia"
        }
      ],
      "source": {
        "name": "Wikicytaty",
        "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Daniel_J._Siegel#Burza_w_m%C3%B3zgu_nastolatka._Potencja%C5%82_okresu_dorastania._(2015)",
        "license": {
          "label": "CC BY-SA 4.0",
          "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
        }
      },
      "added_at": "2026-09-26T07:01:16"
    },
    {
      "id": "b61663d3-153f-4c34-9a62-87935247add5",
      "slug": "a-zatem-nie",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/daniel-j-siegel/burza-w-mozgu-nastolatka/a-zatem-nie",
      "text": "A zatem nie można po prostu powiedzieć, że nastolatki są z natury impulsywne albo, że działają pod wpływem \"szalejących hormonów\". Badanie naukowe dowiodły, że ich ryzykowne zachowania mają niewiele wspólnego z hormonami - wiążą się raczej ze zmianami w dopaminowym układzie nagrody i w korze mózgowej. Zmiany te sprzyjają hiperracjonalności, w wyniku której nastolatek ma skłonność do przeceniania pozytywnych aspektów działania w procesie podejmowania decyzji. (...) Zwiększone wydzielanie dopaminy w okresie adolescencji sprawia, że dążymy do nagrody i satysfakcji, a podejmując decyzję zwracamy większą uwagę na argumenty \"za\", ignorując argumenty \"przeciw\".",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": null,
      "chapter_parent": null,
      "page": 67,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "decyzje",
          "slug": "decyzje",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/decyzje"
        },
        {
          "name": "ryzyko",
          "slug": "ryzyko",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/ryzyko"
        },
        {
          "name": "dojrzewanie",
          "slug": "dojrzewanie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/dojrzewanie"
        }
      ],
      "source": {
        "name": "Wikicytaty",
        "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Daniel_J._Siegel#Burza_w_m%C3%B3zgu_nastolatka._Potencja%C5%82_okresu_dorastania._(2015)",
        "license": {
          "label": "CC BY-SA 4.0",
          "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
        }
      },
      "added_at": "2026-09-26T07:01:16"
    }
  ]
}