{
  "type": "quote",
  "site": {
    "name": "Zielone Cytaty",
    "language": "pl",
    "url": "https://www.zielonecytaty.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "url": "https://www.zielonecytaty.pl/brianna-wiest/jak-myslec-o-sobie-lepiej/najbardziej-efektywnym-i-najzdrowszym",
  "json": "https://www.zielonecytaty.pl/brianna-wiest/jak-myslec-o-sobie-lepiej/najbardziej-efektywnym-i-najzdrowszym.json",
  "markdown": "https://www.zielonecytaty.pl/brianna-wiest/jak-myslec-o-sobie-lepiej/najbardziej-efektywnym-i-najzdrowszym.md",
  "id": "7a6f47de-640d-4e7c-8b75-b0136d0bc180",
  "slug": "najbardziej-efektywnym-i-najzdrowszym",
  "text": "Najbardziej efektywnym i najzdrowszym sposobem na zmienienie swojego życia jest działanie powoli.",
  "language": "pl",
  "author": {
    "name": "Brianna Wiest",
    "slug": "brianna-wiest",
    "url": "https://www.zielonecytaty.pl/brianna-wiest"
  },
  "book": {
    "title": "Jak myśleć o sobie lepiej",
    "slug": "jak-myslec-o-sobie-lepiej",
    "url": "https://www.zielonecytaty.pl/brianna-wiest/jak-myslec-o-sobie-lepiej"
  },
  "character": null,
  "chapter": null,
  "chapter_parent": null,
  "page": null,
  "verified": false,
  "original": null,
  "other_languages": [],
  "topics": [
    {
      "name": "zmiana",
      "slug": "zmiana",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/zmiana"
    },
    {
      "name": "cierpliwość",
      "slug": "cierpliwosc",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/cierpliwosc"
    }
  ],
  "source": {
    "name": "Wikicytaty",
    "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Brianna_Wiest#Jak_my%C5%9Ble%C4%87_o_sobie_lepiej_(2022)",
    "license": {
      "label": "CC BY-SA 4.0",
      "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
    }
  },
  "added_at": "2026-09-26T07:01:41",
  "more_from_book": [
    {
      "id": "ea0cdf95-79fb-41d1-bc19-513f8f7da4cf",
      "slug": "bycie-zajetym-to-ostateczny",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/brianna-wiest/jak-myslec-o-sobie-lepiej/bycie-zajetym-to-ostateczny",
      "text": "Bycie zajętym to ostateczny sposób na odwrócenie naszej uwagi od tego, co złe.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": null,
      "chapter_parent": null,
      "page": null,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "praca",
          "slug": "praca",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/praca"
        },
        {
          "name": "ucieczka od rzeczywistości",
          "slug": "ucieczka-od-rzeczywistosci",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/ucieczka-od-rzeczywistosci"
        }
      ],
      "source": {
        "name": "Wikicytaty",
        "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Brianna_Wiest#Jak_my%C5%9Ble%C4%87_o_sobie_lepiej_(2022)",
        "license": {
          "label": "CC BY-SA 4.0",
          "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
        }
      },
      "added_at": "2026-09-26T07:01:41"
    },
    {
      "id": "c0e08c9e-6992-4b92-b78d-a46713ee4295",
      "slug": "moze-sie-wydawac",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/brianna-wiest/jak-myslec-o-sobie-lepiej/moze-sie-wydawac",
      "text": "Może się wydawać, że tym, co wyzwala naszą reakcję emocjonalną, jest dany problem. To nieprawda.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": null,
      "chapter_parent": null,
      "page": null,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "emocje",
          "slug": "emocje",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/emocje"
        },
        {
          "name": "problemy",
          "slug": "problemy",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/problemy"
        }
      ],
      "source": {
        "name": "Wikicytaty",
        "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Brianna_Wiest#Jak_my%C5%9Ble%C4%87_o_sobie_lepiej_(2022)",
        "license": {
          "label": "CC BY-SA 4.0",
          "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
        }
      },
      "added_at": "2026-09-26T07:01:41"
    },
    {
      "id": "af69d5c3-1f63-4d90-a752-e3cb2e5a5014",
      "slug": "jedynym-miejscem-w-ktorym",
      "url": "https://www.zielonecytaty.pl/brianna-wiest/jak-myslec-o-sobie-lepiej/jedynym-miejscem-w-ktorym",
      "text": "Jedynym miejscem, w którym odnajdziesz szczęście, jest właśnie teraźniejszość, ponieważ tylko ona naprawdę istnieje.",
      "language": "pl",
      "character": null,
      "chapter": null,
      "chapter_parent": null,
      "page": null,
      "verified": false,
      "original": null,
      "other_languages": [],
      "topics": [
        {
          "name": "szczęście",
          "slug": "szczescie",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/szczescie"
        },
        {
          "name": "chwila obecna",
          "slug": "chwila-obecna",
          "url": "https://www.zielonecytaty.pl/tematy/chwila-obecna"
        }
      ],
      "source": {
        "name": "Wikicytaty",
        "url": "https://pl.wikiquote.org/wiki/Brianna_Wiest#Jak_my%C5%9Ble%C4%87_o_sobie_lepiej_(2022)",
        "license": {
          "label": "CC BY-SA 4.0",
          "url": "https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/"
        }
      },
      "added_at": "2026-09-26T07:01:41"
    }
  ]
}